Глазная гимнастика, которая поможет сохранить зрение

Мир меняется, технологии прочно входят в нашу жизнь, и всё больше времени мы проводим перед экранами различных устройств. Это негативно сказывается на зрении, и количество плохо видящих людей с каждым годом растёт. Пара несложных упражнений поможет вашим глазам долго оставаться здоровыми.

  • Встаньте у окна, сфокусируйте взгляд на кончике носа, а потом посмотрите вдаль. Повторите это хотя бы 10 раз.
  • Быстро поморгайте в течение 10-20 секунд, а потом сильно зажмурьтесь.
  • Регулярно делайте глазную гимнастику, движения показаны на картинке ниже.

Глазная гимнастика, которая поможет сохранить зрение

Помните, что упражнения для глаз нужно делать регулярно. Если вы много работаете за компьютером, старайтесь вспоминать о них хотя бы раз в час.