Почему вес встал

Почему вес встал

Почему вес встал

Этот вопрос актуален, если вы худеете, но однозначного ответа на него нет. Чтобы вы понимали, насколько здесь всё сложно, то в очень общем виде можно ответить так: вес встал потому что, вы много жрёте, вы мало жрёте, вы занимаетесь спортом, вы не занимаетесь спортом. Каждый случай индивидуален и причина остановки процесса худения будет зависеть от способа, который вы выбрали.

Во-первых, самое распространённое, когда худеют с помощью диет. В принципе, не важно, какие это диеты: от ограничения в одном-двух продуктах, до голодания. Вес встаёт тогда, когда из организма ушла большая часть воды и хорошенько прочистился кишечник. Возможно, к моменту остановки на весах, вы даже успели избавиться от нескольких кило чистого жира. Но рано или поздно организм взбунтуется и решит, что больше своих запасов не отдаст. Причина в том, что если вы ограничиваете питание и не чередуете этот способ с физическими нагрузками, то количество калорий, которые вы расходуете, остаётся примерно одинаковым изо дня в день. А самое сложное упражнение для вас — подняться по лестнице. Ваше тело, шоб знали, ещё хитрожопее вас и со временем учится затрачивать на один и тот же вид физической нагрузки всё меньшее количество энергии. А со временем отправит вам в мозг тайное послание от жирка, а тот сжалобится над исчезающим и внушит вам, что надо покушать, а прогулка слишком тяжела. В любом случае, ваш друг — СПОРТ. Или элементарная гимнастика, начинайте с малого.

Второй вариант, вариант привлекающий тех, кто не может отказаться от еды, вариант «в спортзале отработаю». Нет, не всё можно отработать в спортзале. Если вы не ограничивались в еде и только налегали на спорт, то стоит начать жрать меньше.

В-третьих, если вы сочетали и диету и упражнения, то здесь остановка веса имеет самое благоприятное значение. Если весы никак не сжалятся, значит, вы достигли баланса: в меру жирненькие (сиськи, попа и любимые мужем щёчки), в меру подкачанные (мыть полы с силой мистера Пропера). Если же отражение в зеркале не выдаёт хрупкую нимфу, а вы как бык пашете в спортзале — хватит пахать. При одинаковом объёме мышцы весят больше жира, и в один прекрасный момент вы можете избавиться от пяти килограмм жира и накачать 10 кг мышц! При том, что обхват талии, бёдер и пр. останется тем же. Представляете, измучали себя тренировками, размер не уменьшился, а весите даже больше, чем раньше! Нет, выглядеть то вы будете более подтянуто, но если ваша мечта — бодибилдинг…

Если вы перестали худеть с соблюдением всех правил, то нужно обмануть организм. Необходимо постепенно начать кормить его больше (но не вредным!), а затем устраивать ему сильную нагрузку и ограничивать в еде на 2-4 дня. И по новой. Медленно откармливать (+200 ккал в день) в течении двух недель, а затем 4 дня жёсткой диеты и упражнений. За три таких подхода есть шанс потерять около 8 кг. Но это при условии, что до этого ваш вес останавливался, т.е. предыдущая диета была окончена. В качестве отдельного способа похудения, это неэффективно.

А вообще, больше читайте о своём организме, удачи!

0 6 марта
Комментарии
Войдите чтобы оставить комментарий.

Пароль придёт на почту.