Написать в блог
Лайфхаки Психология024

Музыка и работа: подходит ли это тебе?

Музыка связана с работоспособностью человека, снижает утомляемость, повышает продуктивность, служит антистрессом. Но это относится далеко не к каждой композиции: неверно подобранный плейлист мешает работе, даже если улучшает настроение. Коротко и ясно о связи музыки и работы.

Зачем нужна музыка в рабочее время?

Музыка на работе необходима  тем, чья работа монотонна и утомительна, и нужна для выработки дофамина (гормона радости). Мозг вырабатывает гормоны, и человек чувствует себя счастливее, поэтому утомляемость снижается. Благодаря музыке работники входят в темп и быстрее выполняют дневную норму.

Какая именно музыка?

  • Без слов: слова отвлекают мозг, и он тратит время и силы на их распознание, вместо работы. Возможно прослушивание иностранных песен – слова на другом языке мозг может игнорировать. Главное, музыка должна слышаться, но не слушаться.
  • Не громкая: от слишком тихой музыки нет пользы совсем, а от слишком громкой рассеивается внимание. Люди не способны концентрироваться и чаще отвлекаются от работы. Не обязательно музыка будет их раздражать (хотя и это возможно), но она завладеет  вниманием.
  • Ритмичная: ритмичная и пульсирующая музыка задаёт верный темп работникам, стимулирует их и не даёт устать. Главное выбрать верный ритм, потому что слишком медленный будет замедлять работу, а слишком быстрый – утомит. Когда человек слышит быструю и ритмичную музыку, он старается работать ей в такт, но от чрезмерного темпа быстро устаёт. Нужна умеренность.
  • Однородная: без перепадов, с линейной мелодией, не сложносоставная композиция. Музыка на работе не должна вызывать эмоциональные всплески и нестабильность, ведь её главная задача – создать позитивный, но рабочий настрой.
  • Нейтральная: не раздражающая, но и не любимая, не общепризнанные хиты. От нелюбимой музыки настроение падает и люди хуже работают и больше отвлекаются. Но когда они слышат любимую или сильно нравящуюся им песню, производительность падает вдвойне! Дело в том, что при проигрывании любимых композиций, мозг вырабатывает слишком много дофамина, и работать не хочется вообще.

Кому противопоказана музыка на работе?

  • Людям от 40 лет: женщины от 35 и мужчины 40 лет в следствие возрастных изменений организма крайне чувствительны к внешним раздражителям. Музыка вызывает у них мигрени и сильно мешает работе.
  • Людям, которым необходимо думать: если работа требует мозговой активности, музыка будет сильно мешать. Даже классические композиции с фортепиано тормозят мозговую деятельность и мешают быстрому составлению логических цепочек. Если вам нужно что-то запоминать, составлять отчёты, работать с клиентами или как-то иначе использовать логические мыслительные процессы – не слушайте музыку.
  • Людям, которым просто не нравится: есть люди, которых раздражает любой неестественный фоновый шум. И вне зависимости от их рода деятельности и возраста, музыкальное сопровождение в работе им не нужно и тормозит процесс.

Лучшие звуки для мозговой активности

  • Звуки природы: звуки естественной окружающей среды исключительно положительно влияют на наш мозг и мыслительные процессы. Грубо говоря это саундтрек, под который проходила человеческая эволюция, поэтому он для нас максимально полезен.
  • Классическая музыка: классические произведения с участием клавишных и духовых инструментов успокаивают и нормализуют нервную деятельность. Струнные неоднозначно влияют на мозг: скрипка раздражает и стимулирует – под неё можно эмоционально расслабиться и в темпе выполнить физические упражнения, но не работать умственно. А гитара более спокойна, хотя тоже возбуждает и стимулирует.
  • Рок: тяжёлый, инди, поп, – зависит от индивидуальных предпочтений. Вдохновляет на творческую работу.
  • Музыка для монотонной работы в офисах: есть определённые жанры, используемые работодателями для проигрывания в офисах. Эксперименты и исследования выявили максимальную полезность для работников в эстрадном, танцевальном, электронном и эмбиент жанрах. Независимо от ваших музыкальных предпочтений, они положительно влияют на монотонную коллективную работу. (Тупеть, так вместе!)
Комментарии закрыты